悬顶坐步根为磐，凝神调息抱丹田；规矩皆源三体式，下合地气上通天。

这是五行拳的基础，以此为根，在此基础上，才演变出剩下的五式。

第二式：劈拳式

金生水来水需金，肺肾两家本相亲；劈开火山通丹灶，钻出肾水返昆仑。

这是金属性的拳术，金的特性是锋利，尖锐，所有有开天辟地之势，取其劈。肺属金，肾属水，五行相生，金生水，所以肺肾两家本相亲。五行相克，水克火，火克金，金水联合就可以灭火，劈开火山，到达丹田，内气提升。

第三式：钻拳式

钻拳形似水中波，引来肾水济心火；和风吹动天边月，静观织女穿玉梭。

这是水属性的拳术，水的柔韧性很好，水可以温柔，温润无声，也可以狂暴，巨浪滔天，水是柔中带刚，水可以滴水穿石，所以取其钻。

第四式：崩拳式

崩拳好似箭离弓，消息全凭后足蹬；纳得肾水荣肝木，松肩垂肘气自平。

这是木属性的拳式，木的生命力强，活性高，崩拳快似离弦之箭，必须下盘稳定，如老树盘根，这才可以收发自如。