“我说吧，都在那儿了。”尹小晴轻手轻脚的走了过去，打开了后门，露出一双眼睛，像极学校时代时候站在后门窗口班主任的凝视。

两人站在那边看着里面非常火热的场景，几个老师站在前面传授着方法以及技巧，所有人边听边做，把自己完全的融入到所说的情景和角色当中去，释放出自己全部的感受。

尹小晴满意的点了点头，看来方法改了之后他们听话多了，自己学会了领悟，有些时候进入不了角色的时候，别人帮不了你，卡住的是你自己，所以必须自己找到方法，然后突破她。

“都听清楚了吗？我们来试一下，所有人跟着我的节奏开始进入状态，试图打开你的内心，都闭上眼睛随地而坐。”老师们蹲在那边述说着情景，语气慢悠悠。

“首先躺下，身体呈现一个大字，然后脑袋放空，全身放松，你现在正在一件狭小黑暗的房子里，四面都是墙，没有一个窗口，没有一丝亮光照进来，你很是害怕的躲在角落，蹲在那边，蜷缩在那里，抱紧双腿，露出一双眼睛，充满着恐惧，好，放轻松。

现在你的脑海里想着一件你最想念的，最让自己愧疚的事情，回想一下整件事情的事情，你从中干了什么，错过了什么，你有没有觉得对不起他呢？”

每一个人都很是自然的逐渐把自己缩在一起，然后想着想着，就开始哭了起来，心里是真的有很多事情需要发泄一下了。

“好，这时候找到一个你觉得让人有安全感的地方，靠着她，尽情的发泄一下自己，可以哭出声音，想哭多大声就哭多大声，给我释放出来。”老师们看着每一个人走找到了地方，有些试图把自己缩的非常的紧，像是拥有缩骨功似的，有些人躲在窗帘的寿面把自己给藏起来，不想让人看到。

尹小晴顿时眼眶红了，她知道如果自己也在这里面的话，说不定情绪会比他们更加的厉害，每个人心中都有非常多的事情堆积着，这可能也是一个非常好的机会释放了一下，算是其中的一部分了。

“你别看了，走吧。”安沫沫试图拉走尹小晴，但是她纹丝不动。

“急什么，要不你也去试试，说不定你也也会崩溃呢，这套心里作用的方法非常的不错了。”

“我不要，我可以自己消化，我才不要这样给别人看呢，谁心中没点什么破事呢，他们那时正好碰上了，我坚决拒绝。”安沫沫转身回到了办公室，沉默了一会儿，她害怕自己到时候会更严重，有些事已经烂了，就没有必要一直催使着它出来，谁都不好受。

“好，接下来，抛去你脑海刚才想的事情，全身放松，慢慢的忘记刚才的情景，尝试着睁开眼睛。”老师们像个催眠师一样的说到，她的声音让人听了很容易进去，甚至走不出来。

直到最后，他们一个个的走到他们身边，抱住他们，给与安慰：“好了好了，你已经发泄了。”她轻轻的拍着他们的背。

尹小晴转身离开了，这时候的他们心里是脆弱的，还需要缓解一下。

“怎么样？有没有好点了？感觉都释放出来了，身体是不是轻松了很多？”

“恩，是的，谢谢老师，我感觉抒发了很多。”

“这是一种表达情绪很好的办法，也是一种能让你很快进入到情景的方法，不过一般我不介意，只是今天突然想到换一个方法给你们看看，没有想到效果这么的好，好，接下来收拾一下心情，我们进入下一个环节，给你们十分钟的休息时间。”