在第一节写字课将要下课的时候，蒋明望着小草正色说：“写毛笔字和硬笔字最大的不同，就是写毛笔字手腕是悬空的，虽然在一开始的时候，因为你臂力不足可以允许你使用搁臂，但是最终毛笔都是要手腕悬空用力的，所以从今天开始，你下午跑山的时候就要加臂力课了，每天半小时双手平举扎马步，先空手不负重，然后慢慢往上加重量，可以吗？”

“嗯！”小草重重的点了一下头，“我可以的。”

“好。那你现在就去吧，先跑半个小时，然后马步半小时，再跟卫邑继续学太极拳。”

“好的，我去了。”

充满活力的声音刚落下，小草就已经跑出了上课的单房。果然，卫邑已经等在了院子里。穿着黑色练功服的少年身姿挺拔，神色平静，小草欢快的扑向卫邑，“卫邑，卫邑，你等很久了吗？”卫邑摇摇头，“我今天洗了笔哦，还自己磨了墨。不过还没有开始写字。大师兄说明天就可以写了。”卫邑眼中带上点点笑意，抬手摸了摸小草的额头，发现没有汗水，拉着小草先走回了两人的房间，拿起了桌上的两个水壶和毛巾，又向后门外走去。一路走，小草一路都在叽叽喳喳的说，像只快乐的小鸟一样，内容都是蒋明今天上课讲解的东西，很多卫邑以前也没有学过，听起来到是很有意思。

两人拉着手走过了菜地，来到树林中。前面已经说过，单房后门外的菜地，因为树木的原因，是分成了五块的，最大的那块贴近三茅观后墙，另外的四块分散在林中。吴山上的49棵古香樟，有12棵，就分散在四块地的四周，并不是一个规整的形状，虽然吴山地势平缓，但这12棵树也可以说长得高高低低，错落有致，谢清玄给这12棵树分别编了号，小草每天下午的跑步，就是围绕着这12棵树，有时正着跑、有时反正跑、有时s型绕着跑，反正不能停歇，不能故意跑慢（小草还没学会偷懒这件事），持续跑半个小时。计时器是大师兄用花生和杂货铺的老板娘换来的，声音很大。

自从卫邑来了之后，每天下午都会陪着小草一起跑步，跑完步卫邑还会打一套拳，有时是太极拳，有时是八卦拳，有时是五形拳，小草看着很有意思，每次都跟在卫邑后面自己比划着，比划了几天之后，卫邑就开始系统的教小草练太极拳了。卫邑自己，也是从五岁开始练拳的，现在虽然才学了两年，但已经有模有样，说起来，太极拳是以传统的儒道理念为核心的一套拳法，正宗的太极还配合呼吸吐纳，内外兼修。卫邑所打的这套拳和现今市面上所有的太极都有不小的区别。卫家某代家主和武当始祖张真人有不小的交情，卫家的太极就是张真人亲授的，从那之后的几百年，卫家族长都要自幼修习太极，基于阴阳理念的太极，修行时以意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的内功修炼，再配合以柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的外部动作，有修身养性、强身健体、益寿延年的功效，特别适合卫家这些短命的病秧子。