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“简单一点就是说，只要有正确的睡眠方法，其实每个人只需要睡眠20~~30分钟就足够补充一天的体力和脑力了！”

“30分钟？你确定？”

“非常确定！”

“每个人都只要睡30分钟吗？”

“是的！每个人的生理机能强度都不一样，所以睡眠时间也不相同，但普通的人类，睡眠时间范围应该都在20分钟到30分钟之间。”

“那我们平时睡八九个小时，岂不是很浪费？”

“是的！”

“如果能将浪费的这八个小时补回来，一天才24个小时，就是说，这样能提升整个人生三分之一的效率？”

“或者说，是延长了人类三分之一的寿命！”童童用另一种解释说明问题。